Foto iš: www.geroszinios.lt
Važiuojant dviračiu optimaliai treniruojama ištvermė. Dviračiu gali važinėtis visi: ir vaikai, ir suaugusieji. Važiuojant dviračiu, treniruojama širdis, stiprėja plaučiai, mažesnis krūvis tenka stuburui, stiprinami nugaros raumenys, taip pat stiprinama imuninė sistema, rašoma pozityvių naujienų portale Geros žinios.lt
Pagerėja virškinimas bei bendra žmogaus fizinė būklė. Tačiau tam, kad važiavimas dviračiu būtų iš tiesų naudingas prieš tai turite kai ką sužinoti…
- Jei neseniai išmokote važiuoti dviračiu ar labai seniai yra tekę važinėtis, tuomet iš pradžių važinėkite lyguma, venkite statesnių įkalnių/nuokalnių. Per dieną važinėkite ne ilgiau kaip vieną valandą.
- Nevažiuokite pernelyg greitai. Sveikatai naudingas greitis toks, kai mindami pedalus, galite patogiai kalbėtis su kitais žmonėmis, kurie važiuoja kartu. Jei pradeda jausti nuovargi ar net pervargimą, nuo dviračio nulipkite ir padarykite ilgesnę pretrauką.
- Prieš lipdami ant dviračio – nepersivalgykite, nevartokite alkoholio ir mindami dviratį nerūkykite.
- Gerkite pakankamai vandens, nes labai svarbu gauti pakankamai skysčių.
Parasiau bele ka. Nu i kas?
Geras straipsniukas.
Geras. Apie dviračius įdomu.